2022 , 2 , 16

痩せても消えないセルライト

体重は減っても、なかなか消えないセルライト。
実は女性の約9割の方にあると言われているんです。
セルライトは太っていない人でもできてしまいます。

セルライトのできる原因とはなんでしょうか？

むくみや冷えによる血行不良、
セルライトは脂肪の周りにできた老廃物の塊です。
むくみや冷えによる血行不良が原因で、
脂肪細胞に余分なエネルギーが蓄積されてセルライトができやすくなります。

肥満がセルライトの原因ということではありません。
そのほかに運動不足や不規則な生活、食事、たばこ、加齢などの要因もあります。
新たなセルライトができる前に原因を知って生活の中で予防するように心がけましょう。

セルライトの原因となりやすい食べ物は、
脂肪を蓄積させやすいものやむくみやすいものです。
例えば脂肪の多いお肉、揚げ物、スナック菓子、ケーキ、インスタントラーメンなど
高カロリーな食事は脂肪が蓄積されやすくなります。
また、塩分の多い食べ物にも気をつけましょう。

セルライトの原因である皮下脂肪のつきやすいお尻や脚、
二の腕にセルライトになりやすくなっています。
下半身は、特にむくみや冷えがでやすいので要注意です。
冷え性の方はセルライトができやすい体質なので
身体を冷やさないように意識しましょう。

まずはお風呂に入ってしっかりと体を温めて代謝をUPさせましょう！
身体の血液の流れやリンパの流れが良くなります。
血液の流れが良くなることで
老廃物もしっかりデトックス出来るようになります。
冷えは、セルライトの大敵！
お湯の温度は38～40℃にして、20分以上入るのが代謝UPに効果的なのでオススメです。
日本酒や塩をお風呂に入れると冷え性改善効果が期待できます。
湯船の中でも足裏、ひざ裏、太ももの付け根をマッサージをしてリンパの流れをよくしてあげましょう。

マッサージはお風呂上がりが効果的！
お風呂上りの身体が温まって脂肪が燃焼しやすくなっている状態で行います。
少し強めの力でマッサージを行いますが、
あまり強くしすぎるとあざができたり痛くなったりしてしまうので注意してください。

セルライトは放っておくと見た目が酷いだけでなく、
太りやすい体質になったり体調不良を引き起こしたりと
身体の内側にも悪影響を与えてしまいます。
まずは、規則正しい生活習慣を心がけて、
身体の血行を良くし、
冷えを改善することです。
基礎代謝が上がると、ダイエット後の体重をキープするのも楽になります。

既に出来てしまったセルライトケアには
ハイパーナイフで撃退しましょう。
温熱＆ほぐしの相乗効果で
セルライト除去、部分痩身はもちろん、
肩こりや腰痛、脚のむくみも解消が期待できます。

薄着の季節ももうすぐです！
ボディラインが気になったら
今から始めましょう。

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